為緩解考研學(xué)生備考壓力，提高應(yīng)試能力和信心，12月以來，外圍買球app十大平臺2018級各班相繼開展“夢在心中，路在腳下”心理調(diào)適主題班會。
班會主要分為熱身活動、知識講解、放松訓(xùn)練三個環(huán)節(jié)。在熱身活動中，通過“同學(xué)，你辛苦啦”“同學(xué)，我是你的大樹！”“同學(xué)，接好接力棒”三個游戲，充分調(diào)動了同學(xué)們的班會參與熱情，輕松搞笑的才藝表演也有效舒緩了備考同學(xué)緊繃的心弦，現(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲不斷。
在知識講解環(huán)節(jié)，輔導(dǎo)員劉琬菁首先拋出“考研感覺學(xué)不完了怎么辦”“找工作是否不如考研”等學(xué)生群體現(xiàn)階段普遍關(guān)注的問題，引出考研前常見情緒類型；從“理想與現(xiàn)實的矛盾”“獨立性和依賴性的矛盾”“渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾”等七個角度深度分析情緒產(chǎn)生的原因，挖掘壓力源頭。對于如何緩解各類考前情緒，圍繞心理調(diào)整和身體行動兩大方面，給出培養(yǎng)自信、正視挫折、保持樂觀、適度宣泄等多條有效建議，并在現(xiàn)場通過手寫煩惱、正視煩惱、拋出煩惱的形式，幫助同學(xué)們緩解壓力情緒。
最后，輔導(dǎo)員老師囑咐同學(xué)們，在備考階段要堅守初心，拼搏奮斗，同時呵護(hù)好個人身心健康，呼吁全體同學(xué)共同營造良好備考環(huán)境，預(yù)?？佳袑W(xué)子成功上岸。
本次班會是“12.5”大學(xué)生心理健康教育宣傳月活動之一，旨在改善學(xué)生心理健康狀況、提高心理調(diào)節(jié)能力、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展。
（劉琬菁 陳偉烽/文 陳偉烽/圖 朱峰/審核）
